روش های شفافیت پوست در خانه

(کلینیک پوست و مو دکتر الهه صادقی)

بسیاری از افراد برای شفافیت پوست به مراکز درمانی پوست و مو مراجعه می نمایند در حالی که روشه ای خانگی بسیاری می توانند در شفافیت پوست شما تاثیر گذار باشند مصرف غذاهای نامناسب و غفلت از مصرف میوه، سبزیجات و لبنیات منجر به عدم توانایی پوست در مقابله با عوامل بیرونی می شود، ورزش، تغذیه مناسب و مصرف روزانه آب که باعث شفافیت پوست می ‌شود

روش های خانگی که به شفافیت پوست شما کمک می کند عبارت اند از :

R

طی روزآب کافی بنوشید. روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید

R

 از غذاهای حاوی روی مانند سویا، جگر، ذرت و چغندر استفاده کنید

R

از جوانه های غلات به ویژه جوانه گندم استفاده کنید

R

از میوه ها و سبزیجات رنگی به ویژه انگورسیاه ،شاه توت، انار، گوجه فرنگی،هویج وتوت فرنگی که سرشا رازآنتی اکسیدان هستند و به شفافیت پوست کمک می کنند، استفاده کنید

R

میوه و سبزیجات را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید

R

از نوشیدن چای سبز غافل نشوید .چای سبز حاوی پلی فنول ها است و به طراوت و شفافیت پوست شما کمک شایانی می کند

دیگر عواملی در شفافیت پوست یه شما کمک می کند :

1_ به میزان کافی بخوابید و استراحت کنید. از خوابیدن روی صورت بپرهیزید 

2_ از استرس دوری کنید. استرس باعث تیرگی و کدرشدن زودرس پوست می شود

3_ هر شب قبل از خواب با پاک کننده های مناسب سطح پوست و منافذ پوست را تمیز کنید

4_  از آرایش های سنگین و مصرف کرم های غلیظ بر صورت تا حد امکان بپرهیزید و در مصرف موادآرایشی از مارک های معتبر و دارای تاییدیه از وزارت بهداشت استفاده کنید