بهداشت دهان و دندان
باید گفت که رعایت بهداشت دهان و دندان باید بخش مهمی از برنامه روزانه همه ما باشد. هدف از مسواک زدن ونخ کشیدن باید علاوه بر تمیز نمودن و برداشت پلاک های میکروبی از روی دندان ها، برداشتن این پلاک ها از روی زبان و سایر مخاط دهانی نیز باشد. پیشگیری از بیماری های دندان و لثه، بدون انتخاب مسواک مناسب وهمچنین روش صحیح مسواک زدن به خوبی انجام نمی شود
مسواک مناسب دندان :
گفتنی است که هنگام انتخاب مسواک باید به اندازه و نوع الیاف آن دقت کنید. مسواک باید الیاف نایلونی داشته باشد الیاف یا موهای سر مسواک سه نوع نرم، متوسط وسخت دارند که بهتر است از مسواک با موهای نرم و یا متوسط استفاده کنید، چرا که استفاده مداوم از مسواک سخت باعث صدمه به مینای دندان، آسیب لثه و حتی تحلیل رفتن لثه می‌شود. موهای مسواک معمولا بعد از سه ماه استفاده کردن از هم باز می شوند. اگر این تغییر زودتر و مثلا ظرف یکی دو هفته اتفاق بیافتد، نشانه این است که یا جنس مسواک مناسب نیست، و یا فرد با روش درستی مسواک نزده و فشار بیش از حد به مسواک وارد می کند. مسواک باید با زاویه بین ۳۰ تا ۴۵ درجه در محل تلاقی دندان و لثه قرار گرفته و با نیرویی ملایم و به صورت حرکات لرزشی و دایره وار دندان را تمیز کند
انواع مسواک:
مسواک‌های موجود در بازار، دو نوع دستی و برقی هستند. جالب است بدانید که برخی مطالعات نشان داده اند که تاثیر مسواک برقی درمیزان برداشت پلاک میکروبی و تمیز کردن دندان ها در مقایسه با مسواک های دستی بیشتر است. مسواک برقی فواید خاص خود را دارد. استفاده از مسواک های برقی در بیشتر مردم سودمند است زیرا فارغ از توانایی فردی، یک تکنیک خوب مسواک زدن را فراهم وانگیزه فرد هرا تقویت می کنند و مقبولیت بیشتری در طولانی مدت دارند. همچنین مسواک های برقی به ویژه برای کودکان یا افرادی که در حال درمان ارتودنسی هستند و نیز افرادی که دارای کم توانی یا ناتوانی حرکتی مثل پارکینسون یا بیماری های مفصلی هستند، مفید می باشند
نکات مهم در رعایت بهداشت دندان
- از مسواک یکدیگر استفاده نکنید
- توجه داشته باشید که قراردادن همه مسواک ها در یک لیوان به نحوی که سر آنها با هم در تماس باشند نیزممکن است باعث انتقال میکروب از مسواک ها به یکدیگر شود
- مسواک را به حالت ایستاده در جایی قرار دهید که زودتر خشک شود. اگر مسواک شما درمکان گرم و مرطوب بماند، می‌تواند مکانی مناسب برای رشد باکتری ها باشد
- توصیه می شود که روزی دو با، هر بار به مدت دو دقیقه دندان های خود را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک زده و فواصل بین دندان ها را نخ دندان بکشید. یکی از مزایای مسواک های برقی داشتن زمان سنج است که به شخص کمک می کند که متوجه شود که چه مدتی دندان هایش را تمیز کرده است
- قبل و بعد از هر بار استفاده، مسواک خود را با آب گرم بشویید تا باقیمانده خمیردندان و غذا از بین الیاف آن خارج شود. باکتری ها می توانند به راحتی در مسواکی که خوب شسته نشده، رشد کرده ودفعه بعد که مسواک می زنید، ممکن است این باکتری ها به دهان و دندان شما منتقل شوند